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    • 简单的健身饮食套餐 不用狂喝蛋白粉 吃以下几种果蔬即可

      简单的健身饮食套餐 不用狂喝蛋白粉 吃以下几种果蔬即可,有些人由于看过许多的电视、广告和文章,以为想要真正做到健身,就必须每天都吃鸡蛋、牛奶,甚至还要借助于喝蛋白粉等运动补剂。但实际上健身时的饮食并没有那么复杂,即便是生活中常见的果蔬,只要我们适当食用,也能满足一般健身训练者的营养需求量。下面就让我们一起来了解一些健身时常吃的几种果蔬吧。

      健身饮食 果蔬 

      发布时间:2022-03-18
    • 健身期间吃香蕉有什么用,原来好处有这些

      健身期间吃香蕉有什么用,原来好处有这些,健身期吃香蕉好处有补充能量、提升耐力、防止消耗肌肉等。香蕉能补充身体迅速丢失的能量。健身后吃香蕉,钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。

      健身 香蕉 

      发布时间:2022-03-01
    • 经常吃这几种水果可以轻松减肥,后悔没早知道

      经常吃这几种水果可以轻松减肥,后悔没早知道,减肥食用水果有山楂、苹果、柠檬等。山楂可有效的起到降低血清中胆固醇含量,长期如此可以让人变得更加苗条。苹果可以很好的避免过多的热量堆积成脂肪。把柠檬做成柠檬榨汁饮用可以起到美容减肥的效果。

      减肥 水果 

      发布时间:2022-03-01
    • 推荐几种瘦身蔬菜,经常吃可以帮助减肥

      推荐几种瘦身蔬菜,经常吃可以帮助减肥,瘦身食用蔬菜有苦瓜、黄瓜、冬瓜等。苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。黄瓜含有细纤维素,能够有效促进肠道蠕动。冬瓜中含有大量的营养物质,但重点是没有一点脂肪。

      蔬菜 

      发布时间:2022-03-01
    • 健身期间应该吃什么水果补充?这几种可以放心吃

      健身期间应该吃什么水果补充?这几种可以放心吃,健身期食用的水果有菠萝、百香果、紫葡萄等。菠萝中含有比较丰富的果酸能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。百香果含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃百香果有提高免疫力的作用。紫葡萄中含有花青素,能减轻因健身锻炼引发的肌肉酸痛和炎症。

      健身 水果 

      发布时间:2022-03-01
    • 健身期间最补的蔬菜有这些,千万别错过

      健身期间最补的蔬菜有这些,千万别错过,健身期食用蔬菜有蘑菇、菠菜、黄瓜等。每100g蘑菇,含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。菠菜富含维生素A,能够加强人体的免疫系统,具有抗癌性质的黄酮素。黄瓜水分含量为98%,能够有效促进肠道蠕动。

      健身 蔬菜 

      发布时间:2022-03-01
    • 牛油果除了健身外还有这些功效,不知道的赶紧看过来

      牛油果除了健身外还有这些功效,不知道的赶紧看过来,牛油果功效作用有美容、防衰老、预防疾病等。牛油果对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用。牛油果含有丰富的营养,可以防止衰老。食用牛油果还能很好地补充叶酸,能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷。

      牛油果 

      发布时间:2022-03-01
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