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    • 素食人群的营养攻略 以下五点要记好

      素食人群的营养攻略 以下五点要记好,根据统计,我国目前素食人群已超过5000万,其中女性较高。我们尊重基于信仰等因素而选择全素素食者。对于自由选择人群,建议选择蛋奶素。婴幼儿、儿童、孕妇、体质虚弱者和老年人不建议选择全素膳食。

      素食 健康 营养搭配 

      发布时间:2022-10-21
    • 三餐搭配有学问 这样吃营养均衡又健康

      三餐搭配有学问 这样吃营养均衡又健康,民以食为天,食物是我们获取能量和营养的主要来源。但有的人病从口入,原因是饮食错误,食物配比不正确、三餐不规律、摄入有害物质,都可能会引发疾病,因此要了解食物如何搭配,饮食如何调节才是合理的。

      三餐搭配 营养搭配 健康饮食 

      发布时间:2022-03-04
    • 木耳搭配这些菜最有营养,赶紧转发给你的家人

      木耳搭配这些菜最有营养,赶紧转发给你的家人,木耳搭配食物红枣、黄瓜、洋葱等。木耳和红枣一起煲汤,这种吃法更利于人体的吸收。黄瓜和木耳搭配在一起,可以达到减肥的功效。搭配洋葱在一起对软化血管跟身体排毒有着很明显的效果。

      木耳 

      发布时间:2022-02-28
    • 土豆和这些东西搭配,好吃又有营养

      土豆和这些东西搭配,好吃又有营养,土豆搭配食物有牛肉、豆角、羊肉等。土豆和牛肉是很好的搭配,补虚健脾,对胃寒者和肠胃不适者,都是很好的食材。豆角和土豆搭配,不但可以防治急性肠胃炎,还可以防治呕吐、腹泻等病症。搭配羊肉可提升口味和胃口,并且羊肉归属于酸性水果,马铃薯是碱性食品,二者中合,基本上能够做到酸碱的目地。

      土豆 

      发布时间:2022-02-28
    • 警惕,猪肉不能搭配这些食物,快转发给你家人

      警惕,猪肉不能搭配这些食物,快转发给你家人,猪肉不能搭配的食物有牛肉、大豆、羊肝等。中医指出猪肉不可与牛肉同食,猪肉和牛肉有所抵触,不宜同食。大豆不宜同猪肉同吃,大豆的植物酸含量高,影响人体对两者的吸收,所以不能同吃。猪肉共羊肝和食之,令人心闷。

      猪肉 

      发布时间:2022-02-28
    • 鸡蛋怎么搭配?鸡蛋搭配这些最有营养

      鸡蛋怎么搭配?鸡蛋搭配这些最有营养,鸡蛋搭配食物有米酒、韭菜、枸杞等。米酒搭配鸡蛋能达到了活血化瘀的效果。韭菜的营养价值也是很高的,对于男性来说,是补肾的绝佳来源。枸杞搭配鸡蛋能增强补肾和养肾效果。

      鸡蛋 

      发布时间:2022-02-28
    • 西红柿别炒鸡蛋了,搭配这些也有营养

      西红柿别炒鸡蛋了,搭配这些也有营养,西红柿搭配菜有花菜、芹菜、红枣等。西红柿和菜花搭配可以缓解很多疾病。西红柿可以和芹菜搭配,有健胃消食、平肝降压功效。搭配红枣食用,其营养丰富,有补虚健胃、益肝养血的功效。

      西红柿 

      发布时间:2022-02-28
    • 菠菜适合与豆腐烹制,有利于预防尿道结石

      菠菜适合与豆腐烹制,有利于预防尿道结石,吃菠菜时,若同时再吃些含钙丰富的食物,如豆腐、虾皮等,则会使菠菜中的草酸与这些食物中的钙在肠道中形成草酸钙,并随着粪便排出体外,阻止草酸在体内吸收钙,从而使尿液中草酸减少,有利于预防尿道结石,同时还可防止体内钙的流失,预防骨质疏松症。

      菠菜 豆腐 烹制 

      发布时间:2022-02-28
    • 各色食物搭配食用,做到营养均衡

      各色食物搭配食用,做到营养均衡,营养学家研究表明,天然食物的营养价值和功效与颜色有一定的关系,各种食物都具有天然的色彩,各有所长。在日常的饮食起居中,如果把各色食物搭配食用,并不断变换花样,不仅可以给人视觉上美的享受,而且还会做到营养均衡,保证身体健康。

      食物搭配 视觉 营养均衡 

      发布时间:2022-02-28
    • 合理的荤素搭配,可以加强食疗功效

      合理的荤素搭配,可以加强食疗功效,从保健学的角度来看,合理的荤素搭配,可以加强食疗功效,使之相得益彰。因此,在做荤菜时,最好搭配适宜的蔬菜,这样既能增强营养价值。羊肉配生姜,羊肉补血,生姜具有止痛祛风湿的作用。用羊肉和生姜搭配,生姜既可以去掉羊膻味,还有助于羊肉温阳驱寒。

      发布时间:2022-02-28
    • 根据各种食物中不同的营养成分合理调配,满足身体对各种营养的需求

      根据各种食物中不同的营养成分合理调配,满足身体对各种营养的需求,从食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多。缺乏某些营养素会引起营养缺乏病,如缺钙引起的佝偻病,缺铁引起的贫血等。某些营养素(如脂肪和碳水化合物)摄人过多又会导致肥胖症、糖尿病、心血管病等"富贵病”。

      合理营养 含义 

      发布时间:2022-02-28
    • 讲究饮食营养,保证膳食结构中营养的平衡

      讲究饮食营养,保证膳食结构中营养的平衡,鸡鸭肉蛋鱼这些食品,营养结构比较合理,这是毋庸置疑的。但饮食只讲究"精化”,就有点问题了。只讲究精就放弃了"粗”。粗茶淡饭,菜蔬五谷,虽不及鸡鸭鱼肉适口,但亦各有所长。前者的脂肪含量明显低于后者,而纤维素的含量却又明显高于后者。

      膳食 结构 营养 

      发布时间:2022-02-28
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