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    • 中国传统武术:武当太极拳 通过拳种门派来传承

      中国传统武术:武当太极拳 通过拳种门派来传承,古往今来,中国文化的传承问题一直深受人们的担忧。由于现在的年轻人思维更加独立,对互联网更加感兴趣,即便喜欢中国的传统文化,也只是欣赏,不会亲自参与。我国传统武术的传承一直都是采取拳种门派的方式,这是一种模拟血缘为特征的师徒形式。实际上,纵览整个武术历史,以纯粹血缘相延的拳种几乎没有。

      武当太极拳 门派传承 

      发布时间:2022-04-06
    • 不要因为寒冷就放弃运动 两种塑形瑜伽姿势 帮助你拥有曼妙身姿

      不要因为寒冷就放弃运动 两种塑形瑜伽姿势 帮助你拥有曼妙身姿,虽然现在南方地区已经进入了春季,但气温变化无常,就在近几日,气温又再次骤降,许多人也是重新穿上了冬天的棉袄。气温降低,人们往往就会由于畏寒而减少运动量,并且也会较以往吃得更多。春天过后,就到了夏天,如果不希望自己在夏天肥嘟嘟的,就赶紧抓住机会进行瑜伽锻炼吧。

      瑜伽 塑形 

      发布时间:2022-03-23
    • 太极公益大使——胡妙珍 通过太极收获健康与快乐

      太极公益大使——胡妙珍 通过太极收获健康与快乐,北京朝阳区有一位老人,无论酷暑还是严寒,都坚持去柳荫公园打太极,她便是朝阳区安贞街道安华西里社区居民胡妙珍。自从接触太极以来,这位老人就沉迷于太极之中,不仅收获了健康的身体,也获得了愉快的心情。

      养生 太极 老人 

      发布时间:2022-03-14
    • 腰背部问题的罪魁祸首竟是它 有效拉伸可缓解

      腰背部问题的罪魁祸首竟是它 有效拉伸可缓解,髂腰肌肌肉紧绷,会出现腰背部疼痛以及腹股沟或大腿内侧疼痛。任何长时间收缩臀部的活动,比如久坐,都会造成髂腰肌缩短。髋部屈肌静态地工作,例如以不正确的姿势做仰卧起坐,也会增加肌肉的紧绷度。因此,需要掌握正确的拉伸方法。

      拉伸 腰背疼痛 

      发布时间:2022-03-04
    • 经常练气功,对身体的好处

      经常练气功,对身体的好处,气功是我们中华祖先一代一代传承下来的,在以前医疗还没有那么发达的时候,很多人会选择练气功来增强体质。气功是一种中国传统的养生、治病的方法。通过呼吸的调整、身体活动的调整来达到强身健体、防病治病的作用。

      气功 好处 养心 

      发布时间:2022-03-01
    • 初学者练习气功的三种呼吸方法

      初学者练习气功的三种呼吸方法,第一种为腹式呼吸,这是气功调息中常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与调动。第二章为自然呼吸法,在平时习惯的自然呼吸的基础上,身体放松入静,然后将呼吸调整得柔细。第三种为鼻吸口呼法,鼻吸鼻呼法多用于静功,太极气功等。

      初学者 气功 呼吸方法 

      发布时间:2022-03-01
    • 气功调身心,可以美白护肤

      气功调身心,可以美白护肤,气功是以内练为主的自我身心锻炼功法。气功有调心、调息、调身三大作用,常练气功可以使全身气血通畅,增强机体新陈代谢,保持皮肤的弹性,使面部皮肤红润光滑。气功美容是通过气功锻炼的方式,达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术,都可以用于美容。

      气功 美白 护肤 养颜 

      发布时间:2022-03-01
    • 坚持6个月太极拳运动 免疫功能可以得到明显改善

      坚持6个月太极拳运动 免疫功能可以得到明显改善,个月的太极拳练习,能明显提高中老年人单腿站立及平衡控制,平衡能力、姿势控制能力有所改善,这可能与练习调节了患者的本体感觉有关。练拳时,对肢体的灵活性、柔韧性、关节支配力量有很高的要求,通过锻炼能对骨骼产生很好的刺激,帮助中老年人提升肌肉力量,增加柔韧性。

      太极拳运动 免疫功能 

      发布时间:2022-03-01
    • 太极拳走进日常生活中,初学太极要沉住气

      太极拳走进日常生活中,初学太极要沉住气,如果想学太极,首先应找到一位专业的太极拳老师,并在练习时需注意以下问题。不急功近利,边学边悟。这是大师深的经验体会。练好太极一定要坚持。练习时,要集中精力,跟随老师的引导,去感受身体的变化,如“气沉丹田”。体会太极拳中博大精深的哲学思想如“阴阳平衡”“天人合一”。

      太极拳 

      发布时间:2022-03-01
    • 坚持练习太极拳好处多,练习方法有哪些

      坚持练习太极拳好处多,练习方法有哪些,习练太极拳要全神贯注,不能三心二意,而且练习太极拳要持之以恒,只有这样才能感受到太极真功夫。太极拳要求涵胸拔背,胸空腹实,气沉丹田,落地生根。而初学者往往架子忽高忽低,挺胸突臀,动作漂浮,气向上涌,头重脚轻。练习拳架有一个从外引内,以内带外的过程。

      太极拳 身心健康 

      发布时间:2022-03-01
    • 练习太极拳好处多,强其筋骨,励其志气

      练习太极拳好处多,强其筋骨,励其志气,练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态,而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态,这些对于某些慢性疾病患者十分有益。同时,肌肉活动时毛细血管充分开放,加速静脉和淋巴的回流速度,改善微循环,从而减轻心脏负担。

      太极拳 安神 

      发布时间:2022-03-01
    • 适度太极拳运动,可以保持人体能的中和态

      适度太极拳运动,可以保持人体能的中和态,太极拳行功走架进退往来为动,但用意不用拙力,消耗不大就心境而言行功走架中强调放松入静。这里所说的静,指走架或推手时须摒弃杂念,动中求静神意专注以一念代万念所以说外形虽动心犹静。太极拳的这种独特运动方式对保持人体机能的中和平衡有很好的作用。

      安神 太极拳 免疫力 

      发布时间:2022-03-01
    • 太极拳的三个特点,养生太极运动缓解压力

      太极拳的三个特点,养生太极运动缓解压力,太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有促进作用。

      太极拳 特点 压力 安神 养心 

      发布时间:2022-03-01
    • 养生太极的五种练习方法,强身又健体

      养生太极的五种练习方法,强身又健体,太极拳,世界级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修的汉族传统拳术。

      安神 养心 太极拳 

      发布时间:2022-03-01
    • 健身要遵守因人而异和循序渐进的原则

      健身要遵守因人而异和循序渐进的原则,越来越多的人对健身的热情十分高涨,但要正确掌握科学健身的方法,才能有利于自身的健美。专家研究也发现很多不合理的健身运动,这些不科学的运动会给健美者带来种种弊端。不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守一个原则,这就是“因人而异”和循序渐进。

      健身 原则 免疫力 

      发布时间:2022-03-01
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