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夏季养生好时节,小满养生介绍

来源:懂视网 转载:问百科 时间:2022-03-01 01:43
导读夏季养生好时节,小满养生介绍,小满养生可以吃冬瓜、洋葱、马齿苋等。冬瓜有有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。洋葱有具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效。

小满作为夏季最后的气节,在小满气节应该如何养生呢?下面给大家介绍一下小满养生:

1、食物

(1)冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

(2)洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

(3)马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

(4)鲍鱼

具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

2、日常

(1)不宜剧烈

夏季心阳最旺,适合养心。夏季炎热,不适合激烈运动,出汗过多对养心不利。建议饭后一小时再运动:散步、慢跑、游泳等很适合在夏季进行。运动时,应注意衣物材质的选择,尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜,以避免湿气郁积。

(2)调理心绪

我们要常保持内心的平静,不因物欲而影响心情。夏日天气炎热,情绪容易波动,导致血压上升,要有意识地调节情绪,保持自身的免疫力,才能达到防病保健的目的。建议可以多做些绘画、书法、下棋、种花等偏于安静的活动,以调养心境。

(3)防湿

夏季要防止湿邪侵袭,在居住环境上,切忌潮湿。家中一定要做到通风、防潮,如果室内过于潮湿,空气污浊,不仅家具、衣物因湿气发霉、长毛而损坏,还可能会损伤人体阳气。

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