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卧撑手腕疼解决办法

来源:懂视网 转载:问百科 时间:2022-06-20 11:40
导读做完俯卧撑出现手腕疼痛的现象,需要停止运动,让手腕得到放松,并且在出现疼痛的部位涂抹上活血化瘀的药酒,促进血液流通,能够缓解疼痛的症状,还需要控制好饮食,对于冷、

做完俯卧撑出现手腕疼痛的现象,需要停止运动,让手腕得到放松,并且在出现疼痛的部位涂抹上活血化瘀的药酒,促进血液流通,能够缓解疼痛的症状,还需要控制好饮食,对于冷、油炸、辛辣之类的食物最好不要食用。

卧撑手腕疼解决的办法

1、适当休息

手腕因为做俯卧撑出现疼痛的现象,主要是因为做俯卧撑时间过长,手腕没有足够的时间休息,就会出现手腕腾疼痛的情况。这时需要及时停止运动,让手腕得到放松即可。

2、涂抹药酒

手腕出现疼痛的现象主要是因为皮肤内的血液不流通导致的,可以在做完俯卧撑之后往疼痛的部位涂抹一些活血化瘀的药酒,促进血液流通,便能够缓解疼痛感。

3、清淡饮食

做完俯卧撑后出现手腕疼痛的现象时,还需要食用一些清淡的食物,对于生冷、油炸、辛辣之类的食物最好不要再吃,否则会导致血液不流通的现象加重,疼痛的症状也会越来越严重。

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