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俯卧撑手腕疼怎么缓解

来源:懂视网 转载:问百科 时间:2022-06-20 11:41
导读做完俯卧撑出现手腕疼痛的现象,需要立即停止运动让手腕得到充分的休息,并且不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。并且用活血化瘀的药酒涂抹在疼痛部位,能够缓解疼痛感,

做完俯卧撑出现手腕疼痛,需立即停止运动让手腕得到充分的休息,并且不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。用活血化瘀的药酒涂抹在疼痛部位,能够缓解疼痛感,让手腕更快地恢复。对于突然性手腕受伤可用冰敷的方法缓解疼痛感。

俯卧撑手腕疼痛缓解的方法

1、停止运动

做完俯卧撑之后出现手腕疼痛的现象,说明手腕关节滑膜已经因为挤压或拉扯受到了损伤。这时需要立即停止运动,防止病情恶化,并且让手腕得到充分的休息,不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。

2、冰敷

冰敷是缓解疼痛最常用的办法之一,对于一些突发性手腕受伤,可以将冰块冷敷在疼痛部位,并不断按摩,能够很好的缓解手腕受伤带来的疼痛感,在一定程度上还能够治疗手腕受伤。

3、涂抹药膏

做完俯卧撑之后手腕产生疼痛感,多半是因为皮肤下的血管因为剧烈运动导致血液不流通引起的,这时还可以在疼痛的部位涂抹一些活血化瘀的药酒或药膏,促进血液流通,也能缓解手腕疼痛的症状。

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